  冷空气与干燥同时来袭，争取健康肌肤的苦战开始了。干燥空气带走锁住肌肤表面水分的那层薄薄的油脂，导致类似银屑病的恼人干痒症状。编译_爱玛
“如果我们不及时补救，就有可能在皮肤防护层上产生裂纹。”达拉斯贝勒大学皮肤科专家Alan Menter博士说。任何皮肤小问题，比如皲裂，都会带来刺激，容易爆发银屑病和湿疹。
不过，提前几个月开始准备，就能控制，保证过个太太平平的冬天。以下是几个办法：
缩短沐浴时间 天寒地冻的，舒舒服服洗个热水澡是最大的享受。不过，这么做有可能引起皮肤干痒，解决办法如下：
1.在可承受范围，尽量缩短洗澡时间，降低水温；
2.把沐浴露改成适合敏感性肌肤的，保湿性更强的牌子。
3.需要的时候，用拍干取代擦干；
4.每次沐浴后，涂上护肤霜。
护理性沐浴，比如燕麦浴或海盐浴的效果都不错，不过它们耗时长，有的海盐浴对于冬季干冷气候下的肌肤清洁功能过强，所以无论怎样，沐浴后都要涂上保湿产品。
保湿再保湿 不管你是否有湿疹还是银屑病或者皮肤严重干燥，你都需要更换目前的保湿产品。“只要干燥季节来临，我都要嘱咐病人们马上在浴后涂保湿产品，那是对抗问题肌肤的最佳时刻。”Menter博士说。
纽约医学中心银屑病中心的总监Strober博士理解很多人，尤其男士，很不习惯这么做。“我跟病人们说，我不管你们用什么牌子，但一定要坚持浴后保湿步骤。”
他推荐首先从问题部位下手。
“有很多不错的非处方类产品。比如Eucerin和Cetaphil,实惠又有效。”Menter博士说。
有的护肤狂人，像Christine Yunan ，22岁，患有银屑病和湿疹，每次出浴后，都要在问题部位裹上保鲜膜之类，敷上半小时。“确实挺麻烦，不过你的皮肤会变得像BB那样柔嫩。”
改变客观环境 衣着：如果你的肌肤敏感，最好选择柔软、透气面料，像纯棉的衣服。换掉衣橱里可能导致皮肤瘙痒的羊毛或化纤衣服。穿着宽松点能降低皮肤与衣料间的摩擦和由于出汗导致的瘙痒。
空气：Strober博士建议病人有条件的话，购置一台增湿机。专家推荐增湿30%-50%（可以从湿度计上读出）。
注射流感疫苗 由于银屑病和湿疹是免疫系统过度反应引起的疾病，专家认为，病毒、细菌或霉菌感染会恶化当前情况。
Strober博士推荐，经过医生允许，可以考虑注射流感疫苗。“咨询一下你的主治医生，看看有没有能防治感染的疫苗适合你。”
还有，常洗手，保持良好的睡眠，经常锻炼……都是老调，却要时时重弹。
舒缓压力 冬季集中了全年大部分节日，“为了在假日之前赶完全年的工作计划，焦虑、压力随之而来，这些都能引发银屑病和轻度湿疹。”Menter博士说。
一份2001年援引自《皮肤病档案》杂志的报道记录了这么个试验，它测量了一位健康的大学生在假期前和假期后的皮肤水分流失度，样本分别取自期末考试和寒假时期。学者发现，压力大的时候，皮肤的保湿功能下降。
找找解决压力的办法——比如锻炼，冥想，瑜伽，或者生物反馈疗法(biofeedback)。
控制体重 从感恩节的第一口火鸡开始，到新年的最后一杯香槟，假期是增肥的最佳时期。
但是银屑病患者可要注意了。虽然体重跟银屑病之间还没有确切因果关系，但有研究发现低蛋白高脂肪食品可能恶化银屑病症状。可证实的是，长胖会恶化皮肤状况。“研究证实，高BMI指数与银屑病症加重确有联系，银屑病人的BMI指数较低确实有好处。”Strober博士说。
Jarrod Taylor, 32岁,洛杉矶一家银屑病支持中心的领导人。他说，“只要我吃一个奶酪三文治和三杯啤酒，我的皮肤就开始敲警钟了。”这家中心平时宣扬并实践的食谱就是减少奶制品和酒类的摄入。
光谱治疗 冬季阳光照射度减弱——对银屑病可不是好消息。在2004年《皮肤科临床与试验》期刊的调查中，60%的该病病人经过日光浴后，病情好转。
“这是个两难问题，”Strober博士说。“首先，人们在冬天需要裹得厚厚的，而且喜欢呆在暖和的室内。其次，有效的UV光照在冬季会减弱。”
所以光谱治疗（以UVB、UVA为主的日光浴）对病人很有益处。“不过你一周最少要照两三次。”Strober说。
PUVA——结合UVA和补骨脂素（psoralen）的治疗——加强皮肤对UV光线敏感度的治疗是种新选择。在2006年的《皮肤科档案》里记载，80%接受PUVA治疗的银屑病人痊愈，而接受较窄光谱UVB治疗病人的痊愈率是50%。
问医生：天灸对阳虚体质的人效果最好 Q：天灸到底有没有传说中那么有效？是不是每一个人都适合天灸呢？
A：天灸疗法是用一种药敷贴作用于人体特定的穴位上，使局部皮肤充血、潮红，甚至起泡如灸疮，是治疗疾病的一种方法。它的作用其实就是增强身体抵抗力，效果还是很不错的，特别是对于一些上呼吸道疾病。
从中医的角度来看，三伏天是天气最热的时候，此时人的阳气最盛，药物由皮肤渗入穴位经络，达到扶正祛邪的效果较佳，因此这是天灸最佳的时候。而在冬天最冷的三九天，进行冬灸来补充阳气，也同样能达到最佳效果。
一般来说，天灸是男女老少都适合的，它对于阳虚体质的人效果最好。但是，如果有发烧、咽痛等情况，或者皮肤容易过敏，有破损者则不能接受天灸。孕妇和一岁以下婴儿也是不适宜的。——中医师黄明 |
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